Faire une pause pour trouver votre juste équilibre

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Après l’effervescence des fêtes, profitez de ces quelques jours plus calmes pour faire le bilan de l’année écoulée et pour déterminer ce que vous voulez vraiment atteindre comme objectif(s) cette année.

Afin de vous aider dans cette introspection, je vous propose un outil visuel et dynamique que vous pouvez tailler à votre mesure: la roue du bien-être. Celle-ci repose sur les différentes sphères de votre vie qui peuvent vous sembler être séparées mais qui sont en fait reliées entre elles.

La roue du bien-être

En effet, lorsqu’un élément d’une sphère change, il arrive que les autres sphères en soient affectées dans le même sens ou dans le sens contraire. C’est pourquoi il est essentiel de faire le point sur chacune d’elles pour garder un juste équilibre.

Identifier vos domaines prioritaires

Le principe est assez simple. Il s’agit de définir votre situation idéale et de la comparer à votre situation actuelle. Investissez votre énergie dans les domaines où la différence est la plus grande.

Roue du bien-être - Priorités

Comment mettre ces différences en évidence?

Tout dépend de votre niveau de conscience par rapport à votre juste équilibre:

  1. Vous en avez déjà une vision assez claire? Dans ce cas, je vous propose de la mettre sur papier en complétant la grille. Puis, passez à l’identification de votre situation actuelle.
  2. Vous en avez une vision floue? Alors, inversez les étapes 1 & 2.
    Identifiez d’abord où vous en êtes. Seulement ensuite, passez à votre situation idéale.

Roue du bien-être - Situation actuelle

Roue du bien-être - Situation idéale

Enfin, focalisez-vous sur les plus grands écarts et établissez un plan d’action pour atteindre ce nouvel équilibre. Soyez ambitieux•se et réaliste à la fois. En effet, passer d’une note de 1 à une note de 9 vous demandera peut-être plus qu’un an…

En résumé

  • Définissez votre équilibre idéal en indiquant une note à atteindre (entre 1 et 10) pour chaque sphère
  • De la même façon, attribuez une note reflétant votre situation actuelle pour chacune des sphères
  • Identifiez les écarts principaux. Ceux-ci sont une bonne indication pour établir vos priorités
  • Après réflexion, établissez un plan d’action pour atteindre votre juste équilibre

Quelques exemples de questions pour attribuer une note

Prenons la sphère de l’environnement

Posez-vous les questions suivantes:

  • Quelle place j’occupe et comment je me sens par rapport à mon chez-moi?
  • Mon intérieur reflète-t-il ma personnalité?
  • Comment puis-je développer et améliorer l’environnement qui m’entoure?
  • Comment j’entrevois mon avenir dans mon espace de vie actuel (pays, ville, maison, …)?
  • Quelle serait la note idéale que je veux atteindre dans cette sphère? La note 9?
  • Aujourd’hui, quelle note attribuerais-je à ma situation actuelle? La note 4?

Après avoir répondu aux différentes questions, identifiez les causes de l’écart entre votre situation idéale et votre situation actuelle. Ensuite, indiquez-les dans un carnet ou sur votre smartphone. Pour que cet écart soit moins important, déterminez les actions à mettre en place pour améliorer votre chez-vous pour que celui-ci corresponde à vos attentes.

Quelques règles à suivre pour avoir un plan d’action efficace:

  • Surtout, ne pas vous précipiter! Prenez le temps nécessaire pour établir votre plan d’action
  • Soyez réaliste. Vous ne pouvez pas tout changer en une fois
  • Mettez votre plan par écrit
  • Définissez les différentes étapes nécessaires à l’obtention de votre objectif
  • Divisez celles-ci en actions ou en tâches individuelles
  • Assurez-en le suivi de façon rigoureuse
  • Et célébrez la réalisation de chaque étape! Elément essentiel pour entretenir votre motivation

Soyez So Organised!